今日も日差しは暖かいけど




風邪は冷たく強いっ


花粉症の私は

こんな日は目から涙が止まらないっ




そんな私のマイブーム

これです






じゃあ～ん
　　
　水菜

実家の畑でとれた水菜です

スーパーで売っている様な形の

綺麗なお上品な感じではなく

ＴＨＥ　野生　的な


荒々しい感じの水菜です。

これを毎週もらってきて1週間調理して食べます


調理・・・・っていっても

洗って切るだけですけどね


残念な私・・・・


ある日の食卓・・・・





水菜　ｗｉｔｈ　冷奴

んん～～～残念なかんじ（笑）


こうみえても私・・・・貧血


水菜から鉄分をもりもり摂ってます。


そんなつもりが・・・・


栄養の本を見ると。

『冬の野菜のため、体を冷やす野菜です。
寒いときはサラダ等で食べ過ぎると
体が冷えてしまうので注意が必要です』





水菜　with  冷奴・・・・・撃沈


まあ、食べながら・・・
わかりそうなもんですけどね


でも水菜はビタミンＣ、カロテン、鉄、カルシウムなど

栄養がたっぷり含まれています 。


今日は水菜を温めて（笑）

赤血球増やします