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■☆快眠②☆
昨日は久々に○田店長と
お食事に行って来ました
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題して・・・・
『お弁当パーテイ』
いきつけのBARのマスターが美味しい
お弁当を用意してくれました.gif)
んん～～.gif)
本当に美味しかったのに.gif)
ライテイングの関係で（私の腕？）
美味しそうに見えない・・・・.gif)
山○店長大喜びで.gif)
『おいしそ～～.gif)
』
と.gif)
小踊り
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満身の笑みですね～～.gif)
そんな感じで終わった昨晩・・・・
で、本題
皆さん、最近深い眠りにつけていますか？
睡眠は身体はもちろん
髪にも凄く影響するものなので・・
今日はより良い快眠の為に
小耳に挟んだ情報を皆様に・・・
深～い眠りは明日へのエネルギーの源ですよね～
♪♪(((＠°▽°＠)八(＠°▽°＠)))♪♪
今回はその中で寝る時の良い環境を
お知らせしたいと思います
まず
.gif)
温度
熟睡できる適温は一般に
23～25度 湿度は ５０％前後
がいいらしいです.gif)
暖め過ぎや冷やし過ぎは身体にマイナスです.gif)
照明
熟睡の為には普段の１０分の１
（０．５～３０ルクス）ぐらいがいいらしいです
白熱灯よりオレンジ色の電球のほうが
睡眠を誘発するそうです.gif)
色彩
×赤などの暖色系の色
感情を高め逆効果です.gif)
○ グリーンやブルー系
心を落ち着かせ眠りを誘ってくれます.gif)
○ ベージュやブラウン系
くつろぎと安心感がでる.gif)
ちょっとした事で深い眠りにつけますね.gif)
髪は夜創られます
だからこそせっかくケアした頭皮を
最高の状態で吸収して頂けたら細胞も喜びますね
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