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先回のブログで・・・・
自転車で出勤したお話を書いたら・・・・
「途中でリタイアした近藤さんより！
自転車のほうが心配ですっ！！」
と叱咤激励？！を受けた近藤が贈る今日のブログ
先日某ＴサロンＴ店長よりプレゼントしてもらった
これ・・・・
年に2回しか造られない限定焼酎
.gif) 赤霧島
週末.gif)
「よ～し！飲むか！！.gif) 」
とはじめたところ・・・・・.gif)
くいっ.gif) くいっ
ん～なかなかイケる.gif)
と1時間・・・
ふと気づくと赤霧が１／３以下に
あ～またやってしまった・・・・・
適度に適度に・・・・・
でも今回お話したかった適度はここではなく！
先日いつも通う病院の先生から
「適度な運動は人間の体にとって必要だよ」
と毎回のように言われていて
その先生から私が髪に携わる仕事をしているのを
わかっていてレクチャー受けたお話
有酸素運動がとても髪にいいそうです。
有酸素運動は心肺機能を強くするから
血のめぐりが良くなって新陳代謝も活発になる.gif)
だから頭皮、髪に栄養行渡らす為には
血行を良くする事はとても大事です
有酸素運動をすると、
身体にとって心地よい疲労感が、
髪の成長に欠かせない睡眠を
呼び起こしてもくれるそうです.gif)
急に激しい運動はだめだけど
ウオーキングやスイミング、自転車なんかを
1日に2～30分行うと効果的だよ.gif)
といってパソコンくりくりしながら教えてくれた
計算式
目標心拍数＝（２２０―ご自分の年齢）×０．７
目標心拍数を超えてしまうと無酸素運動になってしまって、
せっかく運動をしても逆に心臓に負担をかけてしまいますので注意しましょう。
と書いてありました。
身体を健康にしようとする事は、
髪の毛にとっても良いことになるんですよ。
だから私も頑張ろうと思う今日この頃でした。
.gif)
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| 近藤 |
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